منتديات اصحاب كول 

--الوصول السريع للأقسام--

الاغانى والفيديو كليبتحميل الافلامغرائب وطرائف الصورللبنــات فـقـطمقاطع البلوتوثفضـائح فـنـيـه
صور الفنانين والجميلاتكلام في الممنوعالتعارف والاهداءاتتحميل البرامجالنكت والفرفشهالمصــارعة
جرائم وقتل وذبحصور السياراتالهكرز والإختراقالصور و الخلفياتالمسابقاتتحميل العاب
مقاطع الفيديو المضحكة اخبار الرياضةالقسم الإسلامىبرامج والعاب الجوالكلمات في الحباخبار الفنانين

دردش مع اصحاب كول واتعرف على احلى بنات وشباب الان!!!!

 

 

ملحوظه هامة:- لايمكنكم المشاركه وقراءه المواضيع مع اصحاب كول الا بعد الإشتراك بالمنتدي

    ::للإشتراك بالمنتدي اضغط هنا:: (من فقد عضويته او الباص ورد الخاص به هنا )

 

 غرائب و عجائب

صور مخله بالاداب ومثيره    -    كمال أجسام السيدات بالصور أتفرجوا علي الحلاوة       -  صور الفنانات بعد عمليات التكبير ف ال .....

    شاهد الان من هنا اجمل واحدث صور نانسى وهيفاء واليسا ومريام فارس    فسر الان حلمك معنا

جرائم و عنف

المراهقات في الجيش الاسرائيلى بالصور  -  صور للكبار فقط  -  صور نساء عربيات في وضع يخجل منه كل عربى
احدث الفيديو كليب العربى والاجنبى - احلى اهداف كرة القدم - تحميل المسلسلات - اغانى سعودية


العودة   منتديات اصحاب كول > =----> ( اقســـام منوعــه في جميع المجــالات) <----= > منتـدي المرأه والاسـره والطفل > الصحة , الرجيم , صحة المرأة

Notices

رد
 
أدوات الموضوع طرق عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-22-2006, 10:35 PM
صورة رمزية AdMiN.Mr.NiCoLaS
AdMiN.Mr.NiCoLaS AdMiN.Mr.NiCoLaS غير متصل
مــشـرف عــام ســابــق باصحــاب كــول
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
الإقامة: WheRe NooO LaNd
المشاركات: 17,605
افتراضي للبناااااات نزلى وزنك في 20 يوم بس !!!!!!!

طريقة الريجيم هى

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) ..



ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة
__________________
Microsoft Certified IT Professional

M.C.I.T.P



MS 70-620 - Passed

MS 70-640 - Passed
MS 70-642 - Passed
MS 70-643 - Passed
MS 70-647 - Passed

so0o0o0o0oN My fInaL baCk

Let Me LivE iN peace
((((تارك عالمكم ,,,,,))))
تــ ــحــ ــيــاتــى as7apc0oL


هتعمل ايه لو نمت يوم وصحيت ... ولاقيت


اقرب ماليك فى الدنيا مش حواليك


هوه انت مين اللى عمل كدا فيك ...




مش انت ولا فى حد غمى عينيك

رد باقتباس
  #2  
قديم 01-23-2006, 08:35 AM
صورة رمزية ام عبدالرحمن
ام عبدالرحمن ام عبدالرحمن غير متصل
اعضاء اصحاب كول المتميزين جدا
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
الإقامة: ارض الله الواسعه
المشاركات: 2,867
37

mashkor 3azeze wa salemat yomnak bs sho how alshabora wemomken estbdal atamer b7aja tanea

التعديل الأخير كان بواسطة : ام عبدالرحمن بتاريخ 01-23-2006 الساعة 08:38 AM.
رد باقتباس
  #3  
قديم 02-06-2006, 10:08 PM
صورة رمزية shams
shams shams غير متصل
عضـــــو مشـــــارك
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 69
افتراضي

مشكووووووووووووووووووووووور على الاستفاده دى


بس احب اضيف حاجه مهمه وهيه

الرياااااااااااااااااااااااااااااااااضه

دى مهمه جدا واسئلوا مجرب ولا تسئلوا طبيب
والف شكر ياadmin.mr.nicolas

ومستنيه منك المزيد

والى الامام دائما
__________________






حاولت ان اخدع الدنيا واعيش كما تحب نفسى ولكن خدعتنى نفسى وعشت كما تريد الدنيا



شمس
رد باقتباس
  #4  
قديم 07-08-2006, 07:03 PM
beautiful devil beautiful devil غير متصل
عضـــو نشيــــط
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 152
افتراضي

sry ya nicolas ana 7sa en el diet da yeta5n mesh ye5ases
رد باقتباس
  #5  
قديم 07-08-2006, 07:04 PM
beautiful devil beautiful devil غير متصل
عضـــو نشيــــط
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 152
افتراضي

thanks ya nico
رد باقتباس
  #6  
قديم 07-08-2006, 10:22 PM
صورة رمزية ANGEL GIRL
ANGEL GIRL ANGEL GIRL غير متصل
عضـــو نشيــــط+عضـــو متميز+ عضــو فضــى+عضو ذهبى + عضو ماسى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الإقامة: iN sKy WiTh ThE aNgElS
المشاركات: 1,306
افتراضي

شكرااااا على الرجيم يانيكولا
__________________




If YoU rEsPeCt ThE rUlEs
YoU wIlL rEsPeCt


لاتصدق احداً في هدا الزمن زمن أغبر
LoOoOL
رد باقتباس
  #7  
قديم 07-13-2006, 05:36 AM
صورة رمزية *sweet girl*
*sweet girl* *sweet girl* غير متصل
عضـــو نشيــــط+عضـــو متميز+ عضــو فضــى+ عضو ذهبى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 224
37

شكررررررررررررررررررررررررررا على الريجيم

بس ممكن اسأل إذا كان مجرب وأدى نتيجة
رد باقتباس
  #8  
قديم 07-13-2006, 01:47 PM
صورة رمزية دونـــــا
دونـــــا دونـــــا غير متصل
مـشـرفــة عــامــة سـابقـا

 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
الإقامة: By My sELF
المشاركات: 22,886
افتراضي

حلو يا احمد بس مش كنت تقولهولى من زمان بدل ماكنت شايفنى متشحتته
عموما شكرا يا سيدى ولو انه متأخر
__________________

كفى بكَ داءً أنْ ترَى الموْتَ شافِيَا...وَحَسْبُ المَنَايَا أنْ يكُنّ أمانِيَا
رد باقتباس
  #9  
قديم 07-15-2006, 04:23 PM
الماسة الدهبية الماسة الدهبية غير متصل
عضـــــو مشـــــارك
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 32
افتراضي

من فضلك شو هي الشبورة جاوبيني في احب مواضيعي
رد باقتباس
  #10  
قديم 11-25-2006, 12:06 AM
غلسة غلسة غير متصل
عضـــــو مشـــــارك
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
الإقامة: nasr city
المشاركات: 41
افتراضي

هو كويس بس هو هيجيب نتيجة يعنى وبعدين دا قياسى يريت بس حد يقولى على رجيم ينزلنى 5 كيلو بس /رونى
رد باقتباس
رد

أدوات الموضوع
طرق عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاحة
رمز [IMG] متاحة
رمز HTML معطلة



الساعة الآن: 01:34 PM.

Tags:-افلام,اغانى,تحميل اغانى,تحميل افلام,تحميل فيلم,تحميل اغنية,الجديد,الجديدة,تحميل البوم,طرب,صور,صور الفنان,صور الفنانة,موقع فيلم,العاب,لعبة,تحميل لعبة,برنامج,تحميل برنامج,رقص,فيديو كليب,تحميل كليب,تحميل فيديو,بلوتوث,صور الفنانة,فضائح,فضيحة,فضائح فنية,صور الفنانات

مواقع دردشةمواقع افلامرسائلمواقع بناتصورتحميل العاب بناتمواقع اغانىمواقع اسلاميةافلام عربية
2009اقسام الدليلمواقع صورمواقع برامجمواقع العابمواقع فيديومواقع شاتدليل مواقعافلام اجنبية

Powered by vBulletin V3.8.4. Copyright ©2000 - 2009